2肚皮肌肉拉伤疼怎么治疗

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另外，肚皮肌肉拉伤晨起时候，千万不要直接猛然平躺起身，避免腹部骤然收缩牵拉受损肌肉，起床时候先侧身屈膝，用手臂慢慢撑住床面借力起身，全程腹部保持放松；下床后别立刻弯腰系鞋带、俯身捡东西，这样可以减少腹部紧绷发力；在穿衣时候，动作放缓，避免大幅度扭转躯干，如果起身时牵拉痛感明显，可以短暂侧卧缓几秒再行动，防止反复牵拉加重腹壁肌肉损伤