9后背韧带肌肉拉伤怎么治疗

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另外，后背韧带肌肉拉伤在选床垫时候，优先选软硬适中款，过硬床垫会让腰背悬空、韧带持续紧绷牵拉，过软床垫下陷严重会造成腰部塌陷扭曲，持续拉扯受损后背软组织；仰卧平躺时床垫要能够均匀承托肩背、腰臀，腰部也不会悬空顶起，侧卧时脊柱能保持平直不侧弯；除此之外，尽量避免塌陷变形老旧床垫，也不要睡棕垫过硬硬板，如果平躺腰部有空隙，可以垫薄枕进行适度支撑