13脚面上有根筋疼怎么办

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另外，急性期如果痛感明显、按压拉扯就疼，千万不要运动，尽量静养减少屈伸牵拉；轻微隐痛可以进行慢走这类低强度活动，但是不能进行跑步、跳绳、球类、爬坡踮脚类运动，避免脚背肌腱反复受力；运动时候，鞋带适当松一些，选宽松鞋面鞋子，一旦牵拉痛感加重立刻停下休息，每天可以适度轻柔屈伸脚踝松解筋膜，长期反复疼痛要减少活动量，防止肌腱劳损变慢性疼痛。