3脚底有一根筋疼怎么办

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另外，空闲时候，可以先坐好把脚放在对侧大腿上，用拇指从脚跟顺着疼的筋缓慢推按到前脚掌，力度轻柔酸胀即可，每次推揉五分钟，不要猛按痛点；再用四指握住脚掌轻柔屈伸掰动，放松足底筋膜，切忌暴力拉扯；每天早晚各一次，每次总时长控制在十分钟以内，走路多的时候少按，如果按压后刺痛加重立刻停止，同时穿软底鞋减少足底牵拉，疼痛反复要减少久站行走。