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一走路腿就像有根筋扯着疼_洞医网

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另外，上楼时候，务必让伤腿在后、健侧腿先抬腿踏上台阶，重心跟着健腿移动，等站稳后再缓慢挪动左腿跟上，全程手扶扶手分担腿部压力，步子迈小不要跨级跨步，膝盖保持正对脚尖不外翻内扣，佩戴支撑护膝防护，不要猛地蹬腿发力，中途觉得酸胀就停下歇一会，连续爬多层后适当坐下抬高患肢，防止负重牵拉韧带加重肿痛。

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