8膝关节侧面副韧带拉伤

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另外，下楼时要始终用好腿先落地承重，伤侧腿随后缓慢轻轻下放，千万不要伤腿先迈步向下，防止身体重心下压牵拉侧面副韧带；除此之外，步子放小放缓，不要跨大步、蹦跳下楼，膝盖不要向内或向外撇发力，保持脚尖朝前正对前方；而且全程手扶楼梯扶手分担下肢压力，减少膝关节侧向受力；而且还要避免连续快速下楼，走几层就稍作停顿休息