3骨膜炎滑膜炎怎么治

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另外，骨膜炎与滑膜炎首先要控制活动量，疼痛肿胀期减少长时间行走、爬楼、深蹲、跑跳、扭转屈膝动作，避免反复牵拉骨膜、刺激滑膜分泌更多积液；也不要反复按揉、用力捶打肿痛部位，否则容易加重肿胀；穿鞋的时候，优先选软底减震款，减轻关节负重，体重超标的朋友要适当加以管控；进入恢复期，注意循序渐进练股四头肌、臀肌，依靠肌肉稳定关节减少摩擦刺激