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脚上面的筋疼怎么办_洞医网

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12脚上面的筋疼怎么办

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另外，脚背筋疼大多是长时间踮脚、行走牵拉筋膜造成的，在休息时候，抬高下肢可以减轻胀痛，建议坐下或躺下用枕头垫高脚部，位置高于心脏水平，千万不要一直垂着脚，这样可以加快足部血液回流，消散筋腱淤积的酸胀感，每次抬高时间静置二十分钟，一天可以多做几次，减少筋膜充血带来的持续性刺痛。

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