14脚崴到筋了怎么消肿

有患者朋友问脚崴到筋了怎么消肿，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脚崴到筋消肿可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，脚崴筋消肿后，在弹力带抗阻背伸训练的时候，建议每天只练2次，而且分早晚进行，两次间隔至少六小时以上，单次每组训练六次就好，整套训练时长控制在三分钟以内，除此之外，不要随时频繁加练；如果当天练完脚踝发胀、落地痛感加重，第二天要暂停这项训练，只做抬高脚部，促进积液回流，等不适感完全消退再恢复最低频率，如果过度频繁进行抗阻牵拉，会反复刺激受损筋腱，造成肿胀反复不消。