2脚踝旁边的筋疼怎么办

有患者朋友问脚踝旁边的筋疼怎么办，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脚踝旁边的筋疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，做踝泵勾绷脚的时候，脚踝活动范围以脚踝侧边筋没有刺痛拉扯感为界限，勾脚、绷脚不用做到极限角度，做到小腿轻微拉伸就好；而且勾脚时不要使劲往回牵拉外侧和内侧筋，绷脚时候不要全力下压；所有动作匀速慢，一旦局部有酸胀刺痛感立刻收小幅度；训练的时候，只能进行温和小幅度活动，不要刻意反复拉满脚踝，如果痛感明显就缩小活动幅度甚至只轻微微动脚踝。