1脚面扭了筋很痛怎么办

有患者朋友问脚面扭了筋很痛怎么办，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脚面扭了筋很痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，做踝泵勾绷脚康复训练的时候，先坐下抬高患肢，48小时急性期只做小幅度勾绷脚，不用强行拉满幅度，避免拉扯脚面扭伤筋膜；并且注意动作缓慢轻柔，勾脚到轻微拉伸感就停，锻炼时候不要用力顶脚面，每组10次，间隔两小时一组，全天4组；要注意的是，在急性期严禁大幅度、高频次反复练习，练完之后立刻抬高脚消肿，如果痛感加重就暂停休息。