12肌肉劳损治疗方法

肌肉劳损治疗方法很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，发力前先热敷劳损部位十分钟，充分放松肌肉再活动，一定要杜绝肌肉僵硬状态下突然用力；发力全程注意均匀缓慢，不要猛地憋气、猛的拉扯扭转，肩腰发力的时候，注意同步收紧核心分担压力，避免单块受损肌肉单独承重；在搬东西的时候，尽量屈膝下蹲用腿部发力，不要靠弯腰或者抬肩硬拽重物；一旦发力时出现刺痛、牵扯感，就要立刻停下休息，不要硬撑。