12大腿和小腿肌肉拉伤怎么办

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另外，大腿和小腿肌肉拉伤之后，站立时重心多放在完好的肢体，不要长时间单腿负重，双脚分开小幅站立分散压力，膝盖保持微弯，千万不要完全绷直腿部拉扯拉伤的肌肉；也不要踮脚、久站不动，每十分钟建议缓慢活动脚踝放松下肢，一旦腿部出现酸胀拉扯痛，就要立刻坐下抬高双腿，因为久站会阻碍血液回流加重肿胀硬结，延长恢复时长。