7胳膊肩膀肌肉拉伤怎么办

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另外，在生活中，胳膊举过头顶会过度牵拉拉伤的肩臂肌肉，撕裂受损的肌纤维，从而加重局部充血水肿，让肿痛更严重，还容易形成淤血硬块；而且持续大幅度上举会拉扯肩袖筋膜，诱发无菌炎症积液，让抬手痛感长期反复，使得夜间睡觉翻身、穿衣都会持续刺痛；所以，在疼痛发作期间，一定要避开高举过头这类动作，只做一些低幅度温和活动。