6单侧腰部肌肉拉伤怎么办

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另外，日常起身、弯腰、转身的时候，所有动作都要放慢速度，不要单侧发力扭转腰部，捡东西的时候，采用屈膝下蹲而非直接弯腰去够，如果需要久坐，可以垫腰靠进行支撑，每四十分钟左右起身缓慢舒展下肢体；除此之外，疼痛发作期间不要做扭腰、仰卧起坐、大幅度弯腰拉伸这类动作，在床上起身的时候，先侧身再撑床坐起，如果拉伤侧出现刺痛要立刻停下静养