3脚踝肌腱拉伤走路痛怎么办

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另外，疼痛发作期间尽量不要负重走路，出行的时候，可以借助拐杖分担压力，在家的时候，可以平躺垫高脚踝，高度要高于心脏，这样可以加速积液回流，但是不要用力揉搓患处；平时建议穿高帮软底护踝鞋稳定脚踝，而且尽量避开走上下台阶和凹凸路面，没有完全康复前，不要长时间久站行走，如果痛感明显，可以卧床做脚踝小幅勾绷脚放松