15肌肉拉伤不用药怎么快速恢复

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另外，轻度肌肉拉伤如果只有酸胀、没有明显肿胀，休养7至10天，按压、发力没有不适感就能恢复轻量运动；中度肌纤维少量撕裂，伴随肿胀压痛，需要静养2至4周，先完成温和拉伸与低阻力弹力带训练，在没有拉扯痛的情况下，再逐步恢复运动；对于重度大面积撕裂、血肿、活动严重受限这种情况，要休养1至3个月，复查确认愈合再恢复运动