10肌肉拉伤了要多久才能恢复

有患者朋友问肌肉拉伤了要多久才能恢复，轻度拉伤休养7～10天就可以恢复；中度肌纤维少量撕裂、伴随肿胀压痛，需2～4周；重度大面积撕裂、走路发力剧痛，要1～3个月。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，力量训练必须等患处完全无刺痛、按压不疼再开始，前期做无负重激活，大腿练臀桥、直腿抬高，手臂做轻重量握力练习，每组10次，隔天练；中期加极轻负重，动作全程缓慢，杜绝猛发力；后期逐步恢复运动强度，训练前热敷拉伸，训练后冷敷放松