3肌肉拉伤应该注意些什么

有患者朋友问肌肉拉伤应该注意些什么，肌肉拉伤之后，首先要做的就是减少活动，避免搓揉，避免刺激损伤部位。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，还要减少受伤部位发力负重，如果是下肢拉伤尽量少走路、上下楼，如果是上肢拉伤，要避免提重物，必要时用护具固定保护；在没有完全康复情况下，不要做拉伸、剧烈活动；进入恢复阶段之后，注意循序渐进活动，出现刺痛立刻停下，不要硬撑，等完全无酸痛后再恢复正常运动，如果过早高强度发力，会转为慢性劳损、长出肌肉硬结。