13腿的筋拉伤了是活动还是静养

有患者朋友问，腿的筋拉伤了是活动还是静养，腿部筋拉伤的初期以静养为主，减少走路、跨步，防止加重肿痛。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射疼痛部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腿的筋拉伤了可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，等到疼痛感明显减轻，按压没有刺痛后，就可以开展舒缓的活动。比如在床上缓慢屈伸小腿、轻轻转动脚踝，这类温和动作能促进局部血液循环，帮助软组织修复。但是要注意避免过早的跑步、跳跃这类剧烈运动，否则容易引发二次拉伤。只要注意循序渐进增加活动时长，结合充分休息，腿部筋肉就可以更好的修复。