6肌肉拉伤或者筋拉伤

肌肉拉伤或者筋拉伤之后，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射疼痛部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤或者筋拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，发生肌肉或是筋拉伤之后，开展恢复运动一定要结合自己身体的实际感受，不能盲目跟风去做高强度的体能训练。强行进行快跑、负重拉伸等项目，会持续牵拉还没愈合的软组织，很容易引发二次损伤，让伤痛反复发作。建议恢复期尽量进行慢走这类舒缓活动，一旦运动时出现刺痛立刻停下。循序渐进调整活动量，再搭配充足休息，就能促进患处的恢复。