14膝盖后窝筋拉伤

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另外，膝盖后窝筋拉伤的恢复初期，应当减少长时间外出走路，优先在家休养。长时间行走会持续牵拉腿窝处受损筋络，加重酸胀刺痛，延缓软组织的修复。平时如果需要出门，应该尽量缩短路程，放慢步伐，避免爬坡、上下楼梯。居家休息时候，可以把双腿放平舒展，不要蜷缩腿部。还要少做屈膝幅度大的动作，空闲时多静坐或平躺放松下肢。只要坚持静养降低伤处负担，患处的不适症状就可以更快的减轻。