5膝盖侧面筋拉伤

膝盖侧面筋拉伤之后，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射疼痛部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝盖侧面筋拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，膝盖侧面筋拉伤后，平时坐椅子要挑选和自身身高匹配的座椅。如果座椅过高，双脚悬空会让腿部肌肉持续绷紧，从而牵拉膝盖侧面受损的筋络，加重酸痛，拉长恢复周期。建议坐下的时候，双脚平稳踩实地面，膝盖自然弯曲呈九十度左右。也不要长时间保持同一坐姿，每隔片刻建议起身小幅活动下肢，放松紧绷的软组织。只要减少屈膝扭转动作，坚持静养防护，膝盖不适感就会慢慢减轻。