13打球筋拉伤怎么办

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另外，打球造成筋拉伤后，首要任务就是安心静养，千万急于恢复活动。受伤初期如果贸然运动，会反复牵拉受损部位，加重疼痛与肿胀，甚至让旧伤难以痊愈。等到身体痛感明显缓解后，再慢慢开展轻柔的肢体活动。而且活动时候，动作幅度由小到大，强度逐步增加，给筋络足够的适应时间。除此之外，还要避开剧烈跑跳、发力扭转这类动作，让伤势平稳恢复。