9踢球筋拉伤怎么办

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另外，踢球造成筋拉伤，短时间内千万不要带伤参加任何运动。运动时肢体发力、奔跑扭转，都会反复牵拉受伤部位，不仅会加重疼痛与肿胀，还可能让伤势转为慢性，延长恢复周期。受伤之后要彻底停下各类体育活动，以静养为主。平时行走时候注意放慢速度，避免脚步用力过猛。安心休养，给受损的筋络足够修复时间，等到不适感完全消失后，再逐步尝试轻度活动。