12打球崴脚了该怎么办

有患者朋友问打球崴脚了该怎么办，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，打球崴脚了可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，打球崴脚处理分为休养期和重返球场两步训练，急性期先静养消肿，消肿后再练肌力稳定；在此期间可以平躺做足背伸、足跖屈，每组 15 次，每天 3 组，这样可以强化脚踝前后肌群；恢复中期可以做靠墙单脚静态站立，从 10 秒逐步加到 1 分钟，这样可以提升平衡；康复之后，打球全程尽量佩戴硬质支撑护踝，穿高帮篮球鞋，赛前充分拉伸小腿；这样可以增强肌肉分担韧带压力，降低脚踝内翻错位几率