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介绍
髌骨软骨损伤_洞医网
14髌骨软骨损伤
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另外，痛感明显的时候，千万不要骑车，必须在休养到酸胀减轻之后，才能进行低强度骑行；骑车的时候，注意把车座高度调整至蹬到底膝盖微弯，尽量避免膝盖大幅弯折挤压髌骨软骨；单次骑行的时间也要加以控制，最好不要超过15分钟，骑完之后，建议及时热敷膝盖，做直腿抬高巩固大腿肌肉；需要注意的是，长期爬坡、低座骑行，会持续磨损髌骨软骨加重不适。
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