13髌骨软骨损伤多久能恢复

有患者朋友问髌骨软骨损伤多久能恢复，轻度髌骨软骨表层挫伤静养4～6周疼痛会明显减轻，中度磨损伴随水肿需要2～3个月，软骨剥脱、有积液的重度损伤要3个月以上才能稳定，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，活动关节的时候，不要做深蹲、跪坐、上下陡坡这些动作，关节的屈伸角度尽量控制在90度以内，在空闲的时候，可以通过做直腿抬高锻炼，增强股四头肌分担髌骨压力，在病情没有康复之前，不要快跑、跳绳、爬楼，否则会加重软骨磨损