14侧面肩膀肌肉拉伤怎么办

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另外，侧面肩膀肌肉拉伤一般是三角肌、斜方肌外侧纤维受损，在做抬手外展、侧方拎物、侧身睡觉受压的时候，通常会出现撕扯痛感，日常做家务的时候，尽量避免单侧提水桶这类动作，劳作十几分钟容感稍微加重，就要及时进行沉肩休息，进入恢复阶段，只做肩胛骨内收这类无负重动作，禁止做侧平举、俯卧撑、羽毛球网球挥拍运动