13打网球胳膊肌肉拉伤怎么办

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另外，打网球造成的胳膊拉伤，一般集中在肱二头肌、肱三头肌以及小臂屈肌群，挥拍发力、击球瞬间的爆发力是主要诱因，在恢复打球之前，不要直接上场对抗，先做空挥慢动作练习，挥拍幅度循序渐进增大，击球发力依靠腰肩联动传递力量，不要单用胳膊硬顶冲击力，在痛感没有彻底消失前不要进行大力抽击这类高强度动作，防止拉伤反复迁延形成慢性劳损。