5膝盖窝筋疼弯曲就疼怎么治疗

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另外，膝盖窝弯曲牵拉就疼，一般是腘绳肌劳损、后侧关节囊紧张或者是半月板后角轻微损伤导致的，这种情况下，千万不要去爬山，上山时候会反复屈膝牵拉后侧筋肉，下山冲击力还会直接挤压膝关节后侧结构，容易加重筋膜水肿与软组织牵拉痛，还有可能诱发关节积液。在病情没有康复之前，建议严格减少深蹲、久弯膝盖、上下台阶，等到屈膝完全没有牵扯痛感后，再逐步恢复爬山