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另外，这种久坐僵硬、活动后缓解的表现，一般是膝关节退行性改变、髌股关节软骨磨损或者是滑膜轻微炎症导致的，这是因为久坐后关节滑液循环变慢，软骨缺少润滑就会发紧隐痛，缓慢行走后滑液均匀包裹软骨，摩擦阻力降低痛感就消失或者明显减轻。建议尽量避免连续久坐超过一小时，起身的时候，可以小幅屈伸活动膝盖一会，然后再缓慢行走