4腕关节软骨损伤一般要好久才恢复得好

有患者朋友问腕关节软骨损伤一般要好久才恢复得好，腕关节浅表软骨损伤一般需要 4 到 6 周才能逐步好转，中度磨损或撕裂大多需要 2 到 3 个月，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腕关节软骨损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，做家务的时候，容易因为反复受力迁延成慢性隐痛。所以尽量避免拧抹布、端重物、跪地撑地、用力搓洗这类手腕扭转承压动作，端锅、拖地的时候改用手臂整体发力，手腕始终保持中立平直不弯折。疼痛发作期间建议佩戴护腕进行固定，千万不要单手勉强发力硬撑