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腰肌劳损一招恢复_洞医网

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5腰肌劳损一招恢复

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另外，腰肌劳损朋友如果必须进行高强度劳作，在完成高强度劳作之后，千万不要立刻弯腰下蹲或者是猛的坐下，建议先缓慢站直进行短暂休整。劳作结束之后及时做好腰部保暖，避免冷风直吹腰部，晚上休息之前，还可以通过热敷放松紧张肌肉。如果出现酸胀不适，建议不要暴力捶打腰部，更不要带着酸痛继续加班干活

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