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睡落枕了怎样缓解_洞医网

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6睡落枕了怎样缓解

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另外，落枕疼痛发作期间千万不要大幅度转头。这时颈部肌肉处于痉挛、紧张状态，大幅度扭转会持续牵拉受损肌肉，加重水肿与疼痛感，严重时可会诱发小关节紊乱。所以日常转头的时候，注意控制在不痛的活动范围，动作尽量放缓一点。除此之外，建议进行颈部热敷放松肌肉，睡觉时调整枕头高度并且做好颈部保暖。

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