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脚扭到了筋了怎么办_洞医网

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7脚扭到了筋了怎么办

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另外，进入恢复后期以后，伤处基本不疼、走路也稳了，但是脚踝周围的小肌肉和平衡感还没完全恢复的时候，可以在软垫或者平衡半球上练习单脚站立。刚开始可以扶着墙或者椅子，每次站20到30秒，慢慢再试着松手，每天练几组就行，这样可以把脚踝的稳定性和反应速度练回来。而且这个动作不剧烈，适合慢慢过渡。

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