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腰的右侧筋扭了怎么办_洞医网

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4腰的右侧筋扭了怎么办

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另外，腰的右侧筋扭了之后，马上要做的就是停止所有腰部的主动活动，尽量平躺在偏硬的床上，可以在膝盖下面垫个枕头，让腰部放松，别弯腰、别扭身、别提东西。平时起身时先侧身再用手撑起来，动作慢一点就好。千万不要在还疼的时候硬弯腰、猛转身或者让人使劲揉按，不然容易让刚受损的组织再次拉伤，导致疼痛变得更严重。

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