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前交叉韧带损伤怎么锻炼_洞医网

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前交叉韧带损伤怎么锻炼

前交叉韧带损伤的锻炼要分阶段进行。千万不要急于求成，早期可做踝泵运动、股四头肌等长收缩训练，这样可以促进血液循环，防止肌肉萎缩。中期可增加直腿抬高、膝关节屈伸练习，改善关节活动度。后期可进行平衡训练、以及轻负重运动，逐步恢复关节功能和运动能力。前交叉韧带损伤的朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，可以持续发射45小时，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，前交叉韧带损伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。

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