11 脚崴肿了是热敷还是冷敷
脚崴肿了是热敷还是冷敷，主要看时间，前 48 小时内选择冷敷，因
为冷敷可以收缩血管，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。48
小时后可改为热敷，因为此时急性炎症期已过，热敷可以促进血液循
环，加速代谢废物排出，帮助恢复。，崴脚后先冷敷，后热敷，一定
不要搞错顺序，除此之外，脚崴朋友如果想快速康复，可以贴敷目前
的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单
帖可以持续发射 45 小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规
膏药 11 贴，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促
进组织修复作用非常强，脚崴了一直不好用它非常好，洞医光子理疗
贴在网上、北京天津运城部分药店就有。