8 脚崴了是冰敷还是热敷
脚崴了是冰敷还是热敷，时间节点是核心，4 8 小时内只能选择冰敷，
因为冰敷可以收缩血管，减少局部血流，减轻肿胀和疼痛。冰敷方法
是用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次 15 - 20 分钟，每隔 1 - 2 小时
敷一次。48 小时后可改为热敷，因为此时急性炎症期已过，热敷可
以促进血液循环，加速代谢废物排出，加速病情的恢复。脚崴如果想
快速康复，建议在压痛点贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个
微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，而常规
膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11 贴，综合使用成本更有优
势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脚崴用它
不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。