10 崴到脚怎么快速恢复
崴到脚怎么快速恢复是有小窍门的，建议在压痛点贴敷目前的新技术
洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持
续发射 45 小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11
贴，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修
复作用非常强，崴到脚用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天
津运城部分药店就有。崴到脚的朋友如果想快速恢复，需遵循 RICE
原则：首先是注意休息，避免负重行走；其次是冰敷，每次 15 - 20
分钟，每隔 1 - 2 小时一次；接下来是加压包扎，用弹性绷带包扎，
避免过紧；最后是抬高患肢，脚的高度高于心脏水平即可。48 小时
后可以采用热敷促进血液循环。适当活动脚踝，避免僵硬。冷热敷与
贴敷洞医光子理疗贴可以同步进行。