12 脚崴了第一时间怎么做
脚崴了第一时间，应立即停止活动，避免负重。接着冷敷，用冰袋或
冷毛巾敷在肿胀部位，每次 15 - 20 分钟，每隔 1 - 2 小时敷一次，减
轻肿胀和疼痛。前期的冷敷，在某种程度上决定了后续的治疗难度。
除此之外，建议在压痛点贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个
微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，而常规
膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11 贴，综合使用成本更有优
势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脚崴用它
不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。在日
常生活中，可以抬高患肢，高于心脏水平即可，对于促进血液回流非
常有帮助。若疼痛持续或者肿胀加重，及时就医。