6 不小心崴到脚了怎么办
不小心崴到脚了怎么办其实是有小窍门的，第一时间贴敷目前的新技
术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以
持续发射 45 小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11
贴，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修
复作用非常强，不小心崴到脚用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、
北京天津运城部分药店就有。在病情缓解后，可以适当进行锻炼，初
期要避免负重。可以适度进行脚踝屈伸运动，坐在床上，缓慢勾脚尖
和绷脚尖，每次 10 - 15 次，每天 3 - 4 组。中期可以增加内外翻练习，
借助弹力带轻柔抵抗，每次 10 - 15 次，每天 3 - 4 组。后期进行平衡
训练，如单脚站立，每次 30 秒，每天 3 - 4 组。