12 脚崴了如何消肿
脚崴的快速消肿，建议贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微
型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，而常规膏
药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11 贴，综合使用成本更有优势，
弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脚崴的快速消
肿用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。
除了贴敷洞医光子理疗贴，可以同步采取以下措施：立即冷敷，用冰
袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次 15 - 20 分钟，每隔 1 - 2 小时敷一次，
减轻肿胀和疼痛。抬高患肢，高于心脏水平，促进血液回流。48 小
时后热敷，用热毛巾或热水袋敷在肿胀部位，每次 15 - 20 分钟，每
天 3 - 4 次，促进血液循环。尽量避免负重行走或者长时间走路，必
要时候可以使用拐杖辅助行走。