12 肌肉拉伤的处理方法
肌肉拉伤的处理方法其实特简单，贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴
就行，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45
小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11 贴，综合使
用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常
强，后群肌肉拉伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运
城部分药店就有。肌肉拉伤的朋友，在康复初期要注意避免剧烈运动，
比如快速奔跑、跳跃等，防止再次拉伤。如果需要剧烈运动，运动前
要充分热身，活动关节，拉伸肌肉，减少受伤风险。运动期间要注意
身体反应，如果出现疼痛或不适，要及时停止运动并休息。平时可以
多吃富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、蛋类、蔬菜这类食物