2 脖子肩膀酸痛怎么办
脖子肩膀酸痛怎么办是有小窍门的，可以尝试贴敷目前的新技术洞医
光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发
射 45 小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药 11 贴，
综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作
用非常强，脖子肩膀酸痛用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京
天津运城部分药店就有。脖子肩膀酸痛的朋友，在日常生活中，尽量
避免长时间保持一个姿势，特别是减少长时间低头、伏案工作或使用
电子设备的时间，每隔一段时间起身活动一下。在晚上睡觉时，选择
合适的枕头，高度以能支撑颈部为宜，避免过高或过低，床垫要软硬
适中。等疼痛缓解后，可以轻轻按摩颈部和肩部肌肉，放松肌肉，缓
解酸痛。但避免用力过猛，以免加重疼痛。每天还可以缓慢地前后点
头、左右转头，每次 5 - 10 次，每天 3 - 4 组。