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脖子肩膀酸痛怎么办_洞医网
2 脖子肩膀酸痛怎么办
脖子肩膀酸痛怎么办是有小窍门的,可以尝试贴敷目前的新技术洞医
光子理疗贴,这是个微型设备,能持续发射弱激光,单帖可以持续发
射 45 小时,而常规膏药只能贴四小时,一贴等于常规膏药 11 贴,
综合使用成本更有优势,弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作
用非常强,脖子肩膀酸痛用它不是事,洞医光子理疗贴在网上、北京
天津运城部分药店就有。脖子肩膀酸痛的朋友,在日常生活中,尽量
避免长时间保持一个姿势,特别是减少长时间低头、伏案工作或使用
电子设备的时间,每隔一段时间起身活动一下。在晚上睡觉时,选择
合适的枕头,高度以能支撑颈部为宜,避免过高或过低,床垫要软硬
适中。等疼痛缓解后,可以轻轻按摩颈部和肩部肌肉,放松肌肉,缓
解酸痛。但避免用力过猛,以免加重疼痛。每天还可以缓慢地前后点
头、左右转头,每次 5 - 10 次,每天 3 - 4 组。