13腰肌劳损怎么治彻底治好

腰肌劳损想彻底治好，得靠养、练和改用力习惯。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。除了积极治疗，还要注意养，疼痛发作期间，要多休息，48小时内冷敷，过48小时后改为同步热敷，疼的厉害时吃点止痛药缓解症状。等疼痛缓解后，重点练腰背部肌肉，比如 “小燕飞”“五点支撑”，每天做几组，增强肌肉力量保护腰椎。平时注意避免久坐、久弯腰和搬重物，坐时腰后垫个靠枕，搬东西用腿发力别弯腰。注意腰部保暖不要受凉，通过上述调整和锻炼，才能减少复发