10 肌腱拉伤最好治疗方法
肌腱拉伤的最佳治疗遵循 PRICE 原则，也就是要保护、休息、冰敷、加压、抬
高的原则，急性期内冰敷 15-20 分钟/次，每 2 小时一次，这样可以减轻肿胀；
另外，要用弹性绷带加压包扎但要避免过紧，同时抬高患肢。疼痛缓解后可逐步
进行，无痛范围内的轻柔拉伸和离心训练，促进胶原纤维有序修复。中重度损伤
需短期制动，配合非甾体抗炎药控制炎症，但要避免长期使用防止影响愈合。恢
复期一般采用 渐进式负荷训练。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，
这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，而常规膏药
只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的 11 贴差不多，综合使
用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌腱拉
伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。需要注意
的是，肌腱拉伤治疗的关键点，就在于早期干预加科学渐进康复，避免过早剧烈
运动导致二次损伤。