12腰肌劳损疼的厉害怎么缓解

腰肌劳损疼的厉害，要立即卧硬板床休息制动，尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损疼的厉害可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。除此紫外，如果是急性期，在贴敷理疗贴的同时，可以局部冷敷20分钟；必要时可以口服双氯芬酸钠等止痛药或外用氟比洛芬凝胶贴膏；在活动时，可以用腰围固定腰部限制活动；在疼痛缓解后可以做热敷及腰背肌训练，生活中，要避免弯腰负重。在疼痛、酸胀消失，腰部活动没有受限，久坐久站没有不适感，经评估腰背肌力量及核心稳定性达标后就可以逐步恢复正常活动。