11腰肌劳损引起的臀部疼痛怎么办

腰肌劳损引起臀部疼痛，应该先卧床休息，减少活动，避免久坐弯腰；热敷腰部及臀部，口服塞来昔布等抗炎药；做腰背肌锻炼，配合臀部拉伸；尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损引起的臀部疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外，腰肌劳损引起的臀部疼痛，在休息时，建议仰卧时在膝下垫薄枕头，使髋关节、膝关节微屈；侧卧时双腿间夹枕头，保持脊柱中立位，避免腰部悬空，另外，尽量选择硬板床，这样可以减轻肌肉紧张。